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Passer du temps sur l'ordinateur peut rapidement se transformer en une dépendance de l'ordinateur. Comme toute autre dépendance, il est difficile de rompre avec l'habitude . Heures sur l'ordinateur peut monopoliser le temps nécessaire pour travailler à un emploi , vous empêcher de socialiser avec des amis et la famille, et vous faire passer à côté de la vie en général . Ceux qui pensent avoir une dépendance de l'ordinateur ne doit pas banaliser et commencer à travailler pour briser l'habitude maintenant . Instructions
1 avouent avoir la dépendance à l' ordinateur. Ne pas être capable d'admettre que quelque chose cloche ne fera que ralentir le temps de récupération .
2 Définir le vrai problème. C'est peut-être vérifier les courriels plusieurs fois par jour , jouer à des jeux informatiques ou passer trop de temps sur les sites sociaux.
3 mettre en place des règles qui sont écrites dans le ciment . Ne pas mettre sur l'ordinateur en arrivant à la maison du travail. Parlez à vos amis et votre famille. Jouer à des jeux avec les enfants et les aider à faire leurs devoirs . Faites-en une règle que l'ordinateur n'est pas sous tension jusqu'à ce que les enfants vont au lit. Limitez le temps d' une heure.
4 Si vous jouez à des jeux sur l'ordinateur est un vrai problème , essayez de jouer des jeux de société en famille ou entre amis à la place. C'est tout aussi amusant mais pas addictif . La lecture est un grand remplacement pour votre ordinateur. Lire aux enfants , ou tout simplement lire pour le plaisir.
5 Ne prenez pas l'ordinateur portable le long lorsque vous partez en vacances. C'est le temps d'ouvrir les yeux , observer le monde et de sentir les roses.
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