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La hauteur de bureau appropriée pour quelqu'un qui passe beaucoup de temps à taper dépend de sa taille et de sa posture. Il n’existe pas de hauteur « correcte ». Cependant, un bon point de départ est de vous assurer que vos coudes forment un angle de 90 degrés lorsque vous tapez, avec vos poignets droits. Vos avant-bras doivent être à peu près parallèles au sol.
Pour trouver la hauteur idéale pour *vous* :
* Utilisez un bureau assis-debout (si possible) : Ceux-ci vous permettent d'ajuster la hauteur pour trouver ce qui est le plus confortable.
* Mesurez la hauteur de vos coudes : Asseyez-vous sur une chaise que vous utiliserez avec le bureau et mesurez la distance entre le sol et votre coude lorsque votre bras est à un angle de 90 degrés, le haut de votre bras près de votre corps. Cette mesure sera proche de la hauteur idéale du bureau.
* Considérez la hauteur de votre chaise : La hauteur de la chaise a un impact significatif sur la hauteur totale du bureau nécessaire.
* Expérience : Même avec les mesures, de légers ajustements peuvent être nécessaires pour trouver ce qui convient le mieux à votre corps.
De nombreux experts en ergonomie suggèrent différentes hauteurs de bureau, mais les besoins individuels varient considérablement. Il est essentiel de donner la priorité à une bonne posture et de minimiser les tensions. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort persistant, consultez un ergonome ou un physiothérapeute.
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