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Lorsque vous essayez de perdre une quantité significative de poids , les livres peuvent se détacher lentement mais sûrement. Il pourrait ne pas se sentir comme vous faites beaucoup de progrès . Toutefois, selon les Centers for Disease Control , de perdre aussi peu que 10 pour cent de votre poids corporel peut tirer des avantages énormes pour la santé , tels que la pression artérielle et la glycémie . Vous pouvez créer une feuille de calcul Excel pour suivre votre perte de poids et de calculer des pourcentages pour vous. Instructions
1 Ouvrez une feuille de calcul Excel. Dans la cellule A1 , entrez la date de votre première pesée. Dans la cellule B1 , entrez l' = A1 +7 . Cela vous donnera la date 7 jours plus tard (ne pesez pas plus d'une fois par semaine). Cliquez sur la cellule B1 et faites glisser la poignée de recopie sur la feuille de calcul jusqu'à ce que vous obteniez la quantité de dates qui vous intéressent dans la liste. Cela va copier la formule , la saisie des dates espacées de 7 j .
2 Tapez votre premier poids dans la cellule A2 . Chaque semaine, lorsque vous vous pesez , saisissez ce poids dans la cellule de la ligne 2 sous la date de la pesée.
3 Saisissez la formule = (B2 -A2) /ABS ( A2 ) * -1 dans la cellule B3 . Cette formule indique à Excel que vous souhaitez faire la différence entre les cellules B2 et A2 en pourcentage. En multipliant par 1 négatif à la fin est tout simplement le nombre positif . Dans la cellule C3 entrez = (C2 -A2) /ABS (A2 ) * -1 , et en D3 entrez = (D2 -A2) /ABS (A2 ) * -1 .
4 Entrez ce formule dans chaque cellule dans la rangée 3 . Vous pouvez copier et coller la formule de la cellule B3. Il suffit de changer le "B" dans la formule à la lettre de la colonne.
5 Format des cellules de montrer un pourcentage . Sélectionnez toutes les cellules avec des formules en eux. Faites un clic droit et choisir " Format de cellule ". Allez à l'onglet "Nombre" et sélectionnez " pourcentage " dans la case «Catégorie» . Changer le " décimales " à "0 " et cliquez sur "OK".
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